Wir helfen Ihnen das zu tun,
wozu Sie bereits jetzt schon fähig sind!

Egal, ob Sie weg von einem Problem möchten oder hin zu einem Ziel

Wir helfen Ihnen dabei jeden Tag mit voller Motivation zu starten.

Nur wer weiß, wo er steht, kann sein Ziel festlegen

Damit von Anfang an die Motivation stimmt, nimmt sich einer*eine unserer ausgebildeten Gesundheitstrainer*Innen eine Stunde Zeit, um Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand zu überprüfen. Was liegt im grünen Bereich? Woran sollte gezielt trainiert werden? Was wollen Sie erreichen? Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen ein speziell auf Sie zugeschnittenes Sport- und Gesundheitsprogramm. Klar, dass dabei Ihre persönlichen Präferenzen eine wichtige Rolle spielen. Schließlich verbessert die Freude am eigenen Tun das positive Lebensgefühl und ist somit einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren.

Fitnesstest und Bodycheck: Analysen

Was wiege ich wirklich?

Mit dem InBody Check erheben wir einen Ist-Zustand, auf dessen Grundlage wir Ihren Trainingsplan ausrichten. Durch regelmäßige Checks können wir Ihre Trainingserfolge sichtbar machen. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt unter anderem die Entwicklung von Muskelaufbau, Fettabbau und Wasserhaushalt und dient somit als Grundlage für Ihren Trainings- und Ernährungsplan.

Erfolgskontrolle

MilonMe

– Behalten Sie alle Kennzahlen und Statistiken Ihres Trainings im Überblick.
– Überblicken Sie Ihren Trainingsfortschritt– im Cardio- und Kraftbereich.
– Schließen Sie Aktivitäten ab und sammeln Sie dadurch Punkte – für alle denen es schwer fällt sich zu motivieren.
– Erkennen Sie selbst Dysbalancen zwischen den Muskelgruppen.
– Verfolgen Sie in Ihrem Tagebuch Ihre Aktivitäten seit Trainingsbeginn. So können Sie nachvollziehen, wie fleißig Sie schon waren.

eFit App

– Checken Sie minutengenau, wie viele Personen sich aktuell im Studio aufhalten.
– Sie haben Ihre Trainingspläne immer dabei und jederzeit zur Verfügung – komplett papierlos. Super, um zum Beispiel im Urlaub ein kurzes Workout in einem anderen Studio einzulegen.
– Sie haben unseren Kursplan immer im Blick.
– Sie behalten Ihre Zahlungen und Ihre Mitgliedschaft immer im Auge.

Trainingsworkshops

In unseren Trainingsworkshops motivieren wir Sie kontinuierlich selbstständig an Ihrem Trainingsplan zu arbeiten. Wir möchten Sie dazu befähigen selbstständig Übungen in Ihren Trainingsplänen anzupassen, zu reduzieren oder zu ergänzen. Dadurch lernen Sie die Hintergründe der Sportwissenschaft „in Häppchen“ kennen.

Einzelcoaching

Ist Ihr Alltag geprägt von verschiedenen Baustellen, die alle gleichzeitig schreien und bearbeitet werden wollen – am besten gestern? Führen Sie das Leben, das Sie leben wollen? In welchen Bereichen wünschen Sie sich Veränderung und wissen aber nicht genau wie?

Wir analysieren mit Ihnen die Ist-Situation und erarbeiten mit Ihnen gemeinsam einen erstrebenswerten Soll-Zustand, genau nach Ihren Vorstellungen. Außerdem geben wir Ihnen Tipps und Tricks an die Hand, wie Sie mit einfachen Methoden Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel kommen. Darin begleiten wir Sie kontinuierlich und bedarfsorientiert.