Gesunde Ernährung
Bringen Sie sich gezielt in Form
Wir unterstützen Sie dabei
Mit unserem 8-Wochen-Programm ist das alles möglich!
Wir verraten Ihnen, wie Sie das schaffen können. Mit diesem ausgeklügelten Plan erreichen Sie Ihre Ziele besonders nachhaltig. Das Einzigartige daran ist die Kombination aus individualisierten Ernährungsplänen und Fitnesstraining. Einfach ein gutes Gefühl!
Gesund abnehmen
Erreichen Sie Ihr Ziel nachhaltig
Essen Sie genau das,
was Ihr Körper braucht und erlernen
Sie dadurch ein solides Wissen
über eine gesunde Lebensweise.
Muskulatur formen
Für einen fitten und gesunden Körper
Individuell auf Sie abgestimmte
Trainingspläne und gezieltes Fitnesstraining ermöglichen es Ihnen, Ihre Figur zu verändern oder auch Ihre Muskulatur zu formen.
Körperfett reduzieren
Für einen straffen Körper und eine schlanke Silhouette
Durch gezielte Ernährungspläne
ist es Ihnen möglich,
an Körperfett abzunehmen,
ohne dabei Muskulatur zu verlieren.
Kostenloses E-Book
Die Logik der richtigen Ernährung
Sein, was man isst: gesund,
ausgewogen und energiereich!
An welche Email-Adresse dürfen wir das E-Book senden?
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Das 8-Wochen-Programm ist keine Diät
Es ist eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsplänen die individuell auf Sie angepasst werden. Diese funktionieren dauerhaft und machen deshalb Ihre Ergebnisse nachhaltig. Dabei ist es egal, ob Ihr Ziel die Reduzierung von Körperfett ist, oder die Zunahme von Muskelmasse.
Wir begleiten Sie für die Dauer des Programms in persönlichen Terminen und stellen somit sicher, dass Sie ihre Ziele auch erreichen.
Aktionsplan 8-Wochen-Programm
Unser Programm für Mitglieder und Interessenten
Arbeiten Sie an Ihrer Figur. Verlieren Sie Fett, formen oder straffen Ihre Figur und bauen Muskulatur auf. Oder von allem ein bisschen?
Egal auf welches Figur-Ziel Sie hinarbeiten möchten: wir sind der richtige Ansprechpartner!
Wir haben unsere ganze Erfahrung und die Erkenntnisse aus unzähligen erfolgreichen Trainings- und Ernährungsplänen unserer Mitglieder zu einem „8-Wochen- Figur – Programm“ zusammengefasst.
Der Anfang
Ganz am Anfang unserer Zusammenarbeit steht das Vorgespräch. Wir möchten Sie gerne kennenlernen und von Ihnen erfahren welches Ziel Sie in den nächsten 8 Wochen oder auch darüber hinaus erreichen möchten. Ganz wichtig ist hierbei die Frage nach Ihrer Motivation.
Warum möchten Sie Ihr Ziel erreichen?
Wir sprechen mit Ihnen darüber welche Bedenken Sie bei der Umsetzung haben und welche Hindernisse einem Erfolg entgegenstehen könnten. Dies sind immer ganz individuelle Faktoren und wir möchten gemeinsam mit Ihnen Strategien entwickeln und uns Maßnahmen überlegen, wie Sie diese Bedenken und Hindernisse umwandeln können in Optimismus und Zielfokussierung. Wir finden gemeinsam IHREN individuellen Weg und wir erarbeiten gemeinsam welches IHRE erfolgreichen Methoden sein werden.
Fortschritt
Um Ihren Fortschritt während des 8-Wochen-Programms dokumentieren zu können, werden am Anfang Ihre Körperwerte erhoben. Dafür nutzen wir eine Analysewaage, die ganz genau anzeigt, welches Verhältnis von Muskelmasse zu Wasser und Körperfett vorhanden ist und wie sich diese Werte auf Ihren Körper verteilen.
So können wir die Ernährungs- und Trainingspläne optimal für Sie anpassen.
Außerdem sprechen wir natürlich ausführlich über Ihren gesundheitlichen Zustand, etwaige Krankheiten oder körperliche Hemmnisse, wie oft Sie in der Woche trainieren können und wollen und wie hoch Ihre körperliche Aktivität generell im Alltag ist. Mit diesen Informationen können wir einen Ernährungsplan erstellen, der ganz persönlich auf Sie zugeschnitten ist.
Der Ernährungsplan
Da unsere Ernährungspläne so individuell gestaltet werden, können wir ganz speziell auf Ihre Wünsche eingehen. Dies können beispielsweiße bestimmte Nahrungsmittel sein auf die Sie nicht verzichten können oder wollen. Außerdem klären wir, ob es Unverträglichkeiten bzw. Allergien gibt und auch welche Nahrungsmittel Sie mögen und welche nicht. Anhand dieser Informationen erstellen wir drei Beispiel-Ernährungspläne und nehmen uns viel Zeit diese mit Ihnen durchzusprechen. Sie bekommen schnell ein Gefühl dafür welche Ernährungsweise Sie zu Ihrem Ziel führen wird und welche Nahrungsmittel nicht erfolgsversprechend sein werden.
Fortlaufende Betreuung
Wir sind uns sicher, dass wir Ihnen damit das Rüstzeug an die Hand geben, Ihrem Figur-Ziel schnell näher zu kommen. Aber natürlich werden Sie auch weiterhin persönlich betreut: im Abstand von jeweils 2 Wochen kontrollieren wir gemeinsam Ihre Ergebnisse. Die Analysewaage zeigt uns jedes Mal ganz genau wie sich Ihr Köper verändert hat. Wir sprechen aber natürlich auch über Ihre Erfahrungen während der letzten 14 Tage und schauen nach welche Anpassungen Sie bei den Ernährungsplänen, im Essverhalten und im mentalen Bereich vornehmen müssen, damit Sie Ihr Ziel in 8 Wochen erreicht haben.
Das sagen unsere Kunden
Erfolg und Selbstvertrauen
Ende 2015 habe ich für mich beschlossen etwas zu ändern und abzunehmen. Daraufhin habe ich mich im MG Studio angemeldet. Der Erfolg kam schnell. Nach kurzer Zeit waren bereits 5 kg weg. Inzwischen bin ich 3,5 Jahre dabei. Durch und mit der Hilfe vom MG Studio Team habe ich schon einige Ziele erreicht. Danke dafür, ihr seid super! Mittlerweile sind es 23Kg 🙂
Mein Selbstvertrauen ist viel besser geworden. Bis hierhin alles perfekt. Mal sehen was weiterhin möglich ist.
Manuel Wurst
-10kg in 3Monaten
Dank Deinem Ernährungsprogramm konnte ich die Wette “-10kg in 3Monaten” (als einziger von 6 Teilnehmern) erreichen.
In Summe waren es bei mir -10,8kg was ich an Lebensqualität gewonnen habe.
anonym
Wir tun alles dafür, dass Sie am Ende des Programms auch zu den vielen zufriedenen Mitgliedern und Kunden gehören, die stolz auf Ihre Figur sind, und diese auch danach behalten.
Und nun sind Sie dran!
Machen Sie Ihr unverbindliches Erstgespräch bei unserer Spezialistin aus, um schnell zur der Figur zu kommen, die Sie sich wünschen.
Viele kennen Sie – manche mögen Sie – manche nicht: Eiweißshakes
Warum Eiweißshakes Sie bei der Erreichung Ihres Ziels unterstützen können:
Stellen Sie sich eine Mauer aus Backsteinen vor: Jeden Tag fällt ein Backstein aus der Mauer. Geht das über mehrere Tage so, wird die Mauer zunehmend löchrig und instabil. Genau dies passiert jeden Tag in unserem Körper, weil körpereigenes Protein abgebaut wird. Schaffen wir es nicht über unsere Nahrung genügend Eiweiß zu uns zu nehmen, kann der Körper diese Löcher in unserer Mauer nicht mehr stopfen. Die Folge: Muskelverlust.
Vor allem nach dem Training benötigen Ihre Muskeln Eiweiß, um sich zu regenerieren und aufzubauen.
Mit einem Eiweißshake nach dem Training führen Sie Ihrem Körper genau die Eiweiße zu, die er braucht, um die Lücken zu füllen und neue „Backsteine“ auf die Mauer zusetzen.
Grundsätzlich gilt für aktive Menschen mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.
Außerdem schmeichelt Eiweiß Ihrer Figur:
Durch das Trinken eines Eiweißshakes, zum Beispiel am Morgen mit einem Apfel und einer Handvoll Nüsse, versorgen Sie Ihren Körper mit wichtigen Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und unterbrechen dadurch nicht die nächtliche Fettverbrennungsphase. Dies begünstigt einen gesunden Stoffwechsel. Der morgendliche Eiweiß-Kick reduziert außerdem die gesamte Kalorienaufnahme über den Tag hinweg, Sie essen also automatisch weniger.
Woran Sie gutes Eiweiß schnell erkennen, erfahren Sie in unserer kurzen Checkliste „Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß“
Sie möchten langfristig Ihre Ernährung umstellen und Ihr sportliches Ziel durch die passende Ernährung unterstützen?
Vereinbaren Sie hier Ihr Beratungsgespräch bei unserer Ernährungsexpertin Lisa.
