Starke Muskeln – Ausdauerndes Herz-Kreislauf-System – Bewegliche Gelenke
Im eigenen Körper wohlfühlen. Schmerzfreiheit durch einen starken Rücken und bewegliche Gelenke. Ausgleich zum Alltag. Fit sein im Alter. Was darf es für Sie sein?
Krafttraining
Ihre Ziele sind es, ihren Körper zu stärken, kraftvolle Muskeln aufzubauen oder ihre Figur zu formen?
Dann können Sie in unserem Geräteparcours und Freihantelbereich so richtig Gas geben. Wir bieten Ihnen eine breite Auswahl an Möglichkeiten, um Ihre Ziele zu erreichen. Für einen aktiven Körper bieten wir Ihnen freie Gewichte, Lang- und Kurzhanteln, eine Multipresse, einen Seilzugturm und verschiedene Kraftgeräte, an denen Sie sicher trainieren können.
Für wen ist Krafttraining
geeignet und sinnvoll?
- für Menschen, die ihre Muskeln wachsen lassen wollen
- für Menschen, die Abwechslung in ihrem Training möchten
- für Menschen, die gezielte Übungen nach Verletzungen benötigen
- und für alle, die einen Schritt weiter gehen möchten
Bauen Sie gezielt Muskeln auf
Definieren Sie Ihre Muskeln
Straffen Sie Ihr Gewebe
Gleichen Sie muskuläre Dysbalancen aus
Was darf es für Sie sein?
Im eigenen Körper wohlfühlen. Schmerzfreiheit durch einen starken Rücken und bewegliche Gelenke. Ausgleich zum Alltag. Fit sein im Alter.
Ausdauertraining
Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel so richtig an, steigern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und schützen Sie Ihr Immunsystem. Ausdauer bedeutet Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung und zielt darauf ab die Kondition zu verbessern. Mit einem passenden Ausdauertraining können Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit steigern.
Für Ihr Ausdauertraining bieten wir Ihnen Crosstrainer, Laufbänder, sowie sitzende und liegende Fahrräder und ein Spinningrad an.
Für wen ist Ausdauertraining geeignet und sinnvoll?
- für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen
- für Menschen mit Übergewicht
- für Menschen mit Typ-2-Diabetes
- für Menschen mit Asthma
- für Menschen mit Stoffwechselstörungen
- für Menschen nach einem Schlaganfall
- für Menschen mit schwachem Immunsystem
- und für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
Schützen Sie sich vor Diabetes
Senken Sie langfristig Ihren Blutdruck
Versorgen Sie effektiv Ihre Muskulatur mit Sauerstoff
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Halten Sie sich nachhaltig fit
Erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel
In Studien wurde bewiesen, dass Personen, die die beste körperliche Fitness im Ausdauerbereich aufweisen, ein um bis zu 50% niedrigeres Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit geringerer körperlicher Fitness haben. Bereits ein Ausdauertraining von zwei bis zweieinhalb Stunden pro Woche zeigt diese schützenden Effekte.
Beweglichkeitstraining
Durch unsere Alltagsbelastungen ist es wichtig sich zu dehnen. Durch das viele Sitzen und einseitige Belastungen verkürzen sich die Muskeln um die Hüfte und der Beine. Dadurch geht Beweglichkeit verloren und Schmerzen und Verspannungen können entstehen. Dehnen und Mobilitätstraining wirken dem entgegen und verbessern Ihre Beweglichkeit erheblich.
Wussten Sie schon, dass es außerdem sehr wichtig ist beim Krafttraining nicht nur die Muskelbreite, sondern auch die Muskellänge zu trainieren? Muskellängenwachstum erreichen Sie durch regelmäßiges Dehnen.
Für wen ist Beweglichkeitstraining geeignet und sinnvoll?
- für Menschen mit Hüftbeschwerden
- für Menschen mit Kniebeschwerden
- für Menschen mit Schulter- und Nackenbeschwerden
- für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen
- und für alle, die beweglich bleiben oder wieder werden wollen
Lindern Sie Schmerzen im Bewegungsapparat
Bauen Sie Gelenkknorpel auf
Vermindern Sie Verletzungsrisiken
Verlangsamen Sie den Gelenkverschleiß
Reduzieren Sie die Osteoporosegefahr
Bleiben Sie langfristig beweglich
Lösen Sie Blockaden und Verspannungen
Der MILON Zirkel – Effektives Training mit hightec statt Gewichte
Unser Trainingszirkel mit dem Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur 35 Minuten trainieren können
Sie wollen Ihren ganzen Körper trainieren – haben aber nur wenig Zeit?
Mit unserem chipkartengesteuerten Trainingszirkel trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur 35 Minuten. Schnell – einfach – effektiv
Ihre Trainingsdaten und Geräteeinstellungen werden auf Ihrem Chiparmband gespeichert. Halten Sie es einfach an den Sensor und schon stellt sich jedes Gerät automatisch ein – sowohl Gewichte als auch Sitzeinstellungen.
Die Trainingszeit wird durch das besonders effektive Training verkürzt. Eine Runde dauert 17,5 Minuten. Wir empfehlen 2 Runden, das sind genau 35 Minuten. Die Zeitersparnis und der positive Trainingsreiz durch das Zweiwege-Belastungstraining ermöglichen einen zügigen Trainingsdurchgang ohne lästige Wartezeiten. Das Ampelsystem zeigt Ihnen genau, wann und wie lange Sie an dem jeweiligen Gerät trainieren sollten.
Der Effekt des Zirkels ist eine schnelle Figurverbesserung, eine deutliche Zunahme der Kraft, ein verbesserter Stoffwechsel und damit eine Steigerung der Fettverbrennung.
Was bringt Ihnen das Training mit dem Zirkel?
Im Zirkel sind Kraft- und Ausdauergeräte so angeordnet, dass sie zusammen mit den individuellen und auf Ihrem Chiparmband gespeicherten Einstellungen ein optimales Training garantieren:
Verringerung der Gelenkbelastung
Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
Vorbeugung gegen Osteoporose, Arthrose und andere Gelenkbeschwerden
Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer
Steigerung der allgemeinen Körperkraft für Jung und Alt
Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsofen wird in Gang gesetzt
Erhöhter Muskelaufbau
Was ist das Besondere am Zirkel
Die Trainingszeit wird durch das effektivere Training verkürzt. Eine Runde dauert ca. 20 Minuten! 2 Runden plus 10 Minuten Aufwärmen sind genau 50 Minuten. Die Zeitersparnis und der positive Trainingsreiz durch das Zweiwege-Belastungstraining ermöglichen einen zügigen Trainingsdurchgang ohne lästige Wartezeiten. Das Ampelsystem zeigt Ihnen genau, wann und wie lange Sie an dem jeweiligen Gerät trainieren sollten.
Der Effekt des Zirkels ist eine schnelle Figurverbesserung, eine deutliche Zunahme der Kraft, ein verbesserter Stoffwechsel und damit eine Verringerung des Fettanteils. Testen Sie den Zirkel doch einfach mal.
Personaltraining
Sie haben Probleme damit sich zu motivieren und benötigen jemanden an Ihrer Seite, der Sie ins Schwitzen bringt?
Auch dafür haben wir die perfekte Lösung für Sie. Mit unserem Personaltraining Konzept steht Ihnen jederzeit ein*e Trainer*in zur Seite, der*die Sie motiviert. So einzigartig wie Ihre Lebensgeschichte, Ihr Alltag oder Ihre persönlichen Ziele sind, so individuell ist auch Ihr Körper. Um Ihr persönliches Potenzial auszuschöpfen, steht Ihnen Ihr persönlicher Coach stets zur Seite und vermittelt Ihnen Motivation und Spaß an Vitalität, Fitness, Bewegung und Ernährung. Gemeinsam legen Sie fest, was, wie oft und wie intensiv Sie für Ihr Ziel trainieren wollen.
Sie möchten an Ihrer Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit arbeiten, Ihnen fehlt aber die Motivation?
Holen Sie sich eine*n Personaltrainer*in und starten Sie jetzt mit Fitness!
